Rauhallista joulua!

                                                    <3:VipeR

Kaksi yötä jouluun on..

..ja ne minä vietän töissä! Eilen puin jälleen valkoisen hoitsun asun päälle ja tulin kokeilemaan, miltä se iltavuoro maistuu ja nyt valvon seuraavat kaksi yötä.. Toisaalta ihana valvoa aattoaamun valkenemista ja toivotella mummuille ja papoille hyviä jouluja :)

kuva täältä

Joo.. aikaisempaan palatakseni.. Keskiviikkona oli tosiaan sitä uintia..uintitekniikoita ja pari helppoa "uintihyppyä" oli ja ensimmäistä kertaa eläissäni kokeilin vesijuoksua..Oli muuten alkuunsa yllättävän haastavaa.. Illalla läksin sitte parin kaverin mukaan, kun menivät tekeen lyöntitreeniä(pesiksenpelaajia siis).. Pääsinpä itekkin muutaman sarjan lyömään ja olipa muuten kivaa!! Opettivat mut myös lyömään vauhdista(jota en siis ikinä ole edes kokeillut) ja yllättävän hyvin tuo onnistuikin.. Olisin lisännyt lyhyen videopätkän tästä mun vauhtilyönnistä, mutta puhelin ei anna siirtää sitä ja piuhaa mulla ei oo mukana.. Ehkä myöhemmin sitten..

osaston joulukuusi ja olkipukit

Torstaina kävin tenttimässä viimeset käytännön tentit (hermot ja verisuonet) pois alta, ettei jää mitään hoitamatta ennen "lomaa". Saatiin vielä kivan pitkä etätehtävä lista mukaan, jottei vaan pääse lomailun makuun liiaks :D Ei tosin siitä oo meikällä hätää ku oon lupautunu koko lomaks töihin ja ottanu vielä muutamia hierontakeikkojakin lisäks.. huoh.. Noo, josko hiihtoloman sitten vaan lomailisin.. :P

Kaippa tuota vois lähtee kahvin keittelyyn ja käydä kysyyn kuinka yläkerrassa menee.. Pelottavan paljon vaan tuolla kahvihuoneen pöydällä kaikenmaailman karkkeja, suklaata ja kakkuja.. Täytyy nyt yrittää pysyä aisoissa..Ehkä muutaman voin napsasta, mutta kun ei nyt vaan karkais käsistä :D

Rauhallista joulunodotusta!

<3:VipeR

Pikkujoulut ohi, salille mars!

Huhhahei ja rom.. siis palkkaria pullo.. :D

Nyt ois "pahin" pikkujoulukausi ohi.. Oliha niitä viikon sisään kolmet.. Serkun kanssa yhdet, kaveriporukalla yhdet ja luokan kanssa vielä yhdet.. Oli oikein mukavia juhlia kaikki, ei niistä sen enempää.. :D Pari kuvaa saatte maistiaisiks ;)





Ollaan siis palattu ruotuun taas.. Viime viikonlopun olin ihan kiltisti kotosalla ja sunnuntaina painelin kaverin kanssa AAMULLA (en siis vieläkään ole aamuihmisiä) lenkille..Tunti hölkittiin järven rantaa pitkin ja oli muuten kylmä! Mutta teki hyvää! :)

Eilen kävin tekemässä kuntopalloilla treenin, jälleen niin, että tein yhtä liikettä 2x15x3kg pallolla ja lyhyet tauot ja eri liikkeiden väliset palautukset tein erilaisina koordinaatioina ja hölkkänä.. Ei siis turhia taukoja enää vaan kaikki tehot irti.. Normaalisti oon tehny noin 300 heittoa+ noi "palautukset", eilen tempasin 400xsillä pallolla erilaisia heittoja.. Kyllä oli sit vähän puhti pois.. Ihana tunne kun oli vähän niinku antanu kaikkensa.. :p

Tänään onkin sit ollu etureisissä, pakaroissa ja kyljissä vähän tuntemuksia.. HYVÄ!

Tänään painelin suoraan koulun jälkeen tekeen reeniä.. "Lämmittelin" kahvakuulalla eril. heilautuksia, rinnallevetoja, tempauksia, LC:tä jne. Osan liikkeistä 2x8kg ja osan 12kg:llä.. Sit tein heittohäkissä pyörimisharjoituksia sellasen kahvapallon kanssa ja lopuksi muutamia "irtipäästöjä" ja pyörimisharjoituksia 7,2kg moukarin kanssa... että semmosta tänään..Hiki tuli ja hyvä mieli :) Nyt vois yrittää venytellä tänään..


Huomenna meillä onkin koulussa pari tuntia uintia, joten siinä tulee jo hyvää palauttavaa..Mutta saattaapi olla että käyn vielä illalla esim. lenkillä tms.

Viime viikolla oli muuten se kahvakuulaohjaajakoulutuksen lisenssiosa ja meni oikein mukavasti taas se päivä.. Täällä vielä kuumeisesti tietoa odotellaan(lupas tällä viikolla ilmotella), että tuleeko sitä lisenssiä.. Pidetään peukut ja varpaat pystyssä!

Niin ja sen verran näihin "ravintoasioihin"..Aloitin perjantaina kokeilumielessä Maca-jauheen käytön.. Aamusella siis pari lusikallista jonkun sopan tms. sekaan.. Sitä on niiiiin moni kehunu ja suositellu, enkä voi kyllä itsekään olla muuta mieltä..Jo parissa päivässä oon huomannu eron virkeystasossani.. (Mm. sunnuntain aamulenkki..) Ja jaksaa tehdä pisempää reeniä ilman suurensuurta uupumusta.. Tuntuu, että virtaa löytyy ku pienestä kylästä.. IHANAA!! Jaksaa tehäkin jotain.. :)
Tästä luonollisesta "piristäjästä" voi lukea lisää täältä.
Ja joo, tiedän, että monenkin mielestä nää superfoodit on ihan humpuukia, mutta itse "joudun" allekirjoittamaan kyseisen toimivuuden..On kyllä olo kuin ois vetäny pannullisen kahvia, mutta se jatkuu koko päivän..ja kuitenkin yöt nukun kuin tukki :)

Tällasta täällä.. Oikein mukavaa joulunodotusta!!

Niin ja tervetuloa uusi lukija :)

<3:VipeR

tip ja tap..treeniä ja (tulevia) pikkujouluja

Erehdyin viime viikolla käymään ekaa kertaa kehonkoostumusmittauksessa..Vaikka osasin vähän karumpaa tulosta oottaakin, ni en silti tienny oisinko itkeny vai nauranu ku sain sen lappusen kätöseen.. Huhheijaaa... Taitaa tulla lisäystä airobiseen harjoitteluun...Rasvanpolttoa siis lisättävä ja karsittava turhia hiilareita poies ruokavaliosta... Täytyy käydä keväällä uudestaan ja kattoo mihin suuntaan ollaan menty.. 

 

aita- ja koordinaatioharjoituksia

Lisäsinkin jo viime viikolla reeniini jotain.. Samana päivänä tehtiin kaverin kaa alkuunsa pitkää sarjaa askelkyykkyjä ja askelluksia ja sitten punttisalilla ilman taukoja 6 eri liikettä 20 sarjoina ja kahteen kertaan vedettiin se läpi.. Olihan se rankkaa,mutta ihan kivaa..

Seuraavana päivänä tein kuntopalloreenin ja palautukset juoksuna..
Eli tein 10 eri liikettä, jokaista 2x15 sarjat 3kg pallolla. Sarjojen välissä tauot noin 20sec ja eri liikkeiden välillä palautukset tein siten, että hölkkäilin hallin ympäri ja tein seuraavan liikkeen.. Kaiken kaikkiaan siis 300 heittoa ja noin 1,5km hölkkää...  Hikinen,mutta mukava reeni :)

Viikonloppuna käppäilin lumisateessa ja kirpsakassa pakkasessa parin koiran kanssa.. :)

Eilen oli jotenkin puhti aivan pois,mutta siltikin kampesin itteni viereiselle salille ja tein  40min ilman taukoja...(lähentäjät,loitontajat,pakarat,ojentajat,hauikset jne,,)

Tänään meillä oli koulussa liikuntaa ja tutustuttiin uuteen lajiin nimeltä Korfball..on siis koripallosta "siistimpi" versio..Kunhan pääs jyvälle, oli kyllä kivaa ja todella aktiivista ja hikistä peliä :)
 Lisää lajista täältä.

kuva täältä

Siitä jäin sitten samoilla lämmöillä tekeen heittoreenin.. Muutaman heiton heittelin lisäks isolla,miesten moukarilla..Se vähä rauhottaa tahtia, ku tuppaa mulla menemään reeneissäkin vähän kiskomiseks, ku pitäs tehä rauhassa ja keskittyä tekniikkaan..Ei tartteis niin kiskoa täysillä... Pitäs oppia vähän hölläämään..

Huomenna olis koulussa FastScooppia.. Sitä oon kerran kokeillu ja oli ihan huippukivaa! Tää on Suomessa kehitetty laji ja lisää tietoa esim. täältä.

kuva täältä

Onneks huomenna loppuu koulu aikasin ja loppuviikko on vapaata :)
Jäänkin tuohon matkan varrelle serkkuseni luokse viettään vähän pikkupikkujoulua hyvien leffojen ja glögin merkeissä ;)
Torstaina on sitten kotosalla kaveriporukalla vähä isommat ( ja kosteemmat..hups) pikkujoulut.. Viikonoppuna voi sit ottaa vähän takas, mutta nuo pari päivää aion ottaa rennosti...

Ens viikolla oiskin se kahvakuulaohjaaja koulutuksen lisenssiosa..iik...vähä ehkä jänskättää.. :)


Mukavaa joulukuuta ja turvallista pikkujouluaikaa!! ;)

<3:VipeR

Allu-tonttu (v.2010)

Kahvakuulakoulutuksesta.. ja vähän muustakin

Toissa viikon reenit meni hyvin ja tunteja kertyi salilla kiitettävästi..Tosin selkä otti jostai ihteensä ja olin sen viikonlopun tosi tosi kipeä.. Pelkäsin pahasti, etten pian pääsisi koulutukseen, mutta onneksi maanantaina venytellessäni selkä pamahti ja seuraavana päivänä oli kipu lähes kokonaan poissa..

Keskiviikkona oli sitten se koulutus..9-16.. Pitkä ja vähän raskaskin päivä, mutta kovin antoisa ja mielenkiintoinen. Noin 300 erilaista liikettä opeteltiin ja vähän kirjailtiin.. Opin paljon uusia juttuja, etenkin pariharjoittelusta kuulan kanssa. :) Saatiin vielä kahvakuulaharjoittelu DVD ja sen ohjaajan oma kirja kahvakuulaharjoittelusta.. :)


Perjantai meni Anniinaisen seurassa <3

Ilmoittauduin seuraavaan osaan joka on reilu kahden viikon päästä.. Se painottuu enemmän sitten ohjaamisen ja vaikeampiin liikkeisiin.. Tuskin maltan odottaa :)

Siinäpä se..torstaina olikin aika nuutunut olo :D

Viikonloppu meni pitkästä aikaa kavereita nähdessä kotopuolessa ja sunnuntaina tein muutaman hieronnan, kun olin ottanut koululta hierontapöydän lainaan.. Oma pöytä on tilattu ja jo matkalla..pitäisi kenties ensiviikolla tulla :)

Tänään pääsinkin itse hierontapöydälle..luokkakaveri sain koko 1,5h availla rauhassa mun jumiutuneita hartioita ja yläselkää.. :)

Huomenna on koulussa koripalloa pari tuntia..tosin täytynee ottaa vähän rauhallisemmin, kun oon keskiviikko aamuna menossa kehonkoostumusmittaukseen ja pitäisi välttää raskasta liikuntaa 2vrk ennen mittausta.. Ihan jänskättää mitä se testi mulle kertookaa, sillä en oo ikinä moisessa käynyt..
A-P-U-V-A! :D

Mukavaa alkanutta viikkoa!

<3:VipeR

Loppuun päivitys meikäläisen sekametelisoppa tukasta :P

Treenejä, luentoja ja huippu-urheilijoita

Kaikenkaikkiaan melko onnistunut viikko takana vaikka se opistolla jatkuukin viikonlopun yli..

Maanantaina meni koulussa niin myöhään etten jaksanu enää reenata vaan alottelin kokeeseen lukua..

Tiistaina menin suoraan koulun jälkeen hallille pitkästä aikaa heittelemään.. Yllätyn joka kerta siitä, että vaikka edellisestä heittokerrasta olisi vierähtänyt tovi, kuten nytkin, ne heitot menee silti aikas hyvin..tai siis aika usein..kuten nytkin..taas kuukauden tauon jälkeen olin enemmän kuin tyytyväinen.. :)

Illalla sitten kuvattiin psykologian kurssin tehtävänä video..haastava asiakastilanne..meidän aiheena oli neuroottinen asiakas... Video oli aluksi vaikee saada alulle, mutta kun vauhtiin päästiin ni se oli oikein kivaa..Tosin saatiin koko juttu purkkiin kahdessa tunnissa..

Ai niin,sain anottua opettajalta pari päivää vapaata, sillä ilmoittauduin KAHVAKUULALISENSSIKOULUTUKSEEN!!!
Se eka osio on ns. kahvakuulakoulu, jossa opetellaan liikkeitä ja tekniikoita.
Toinen osio on sitten se kahvakuulaohjaajalisenssikoulutus, jossa opetellaan ohjaamista jne. Lopuksi on teoriakoe ja käytännön koe, ne jos molemmat läpäisee niin siitä saa kahvakuulaohjaajan lisenssin ja olisi VIRALLINEN kahvakuulaOHJAAJA!
 Se olis yks mun pieni (iso) haave, joka saattaa HYVÄLLÄ TUURILLA onnistua.. pelkään vaan että tyssää siihen loppukokeeseen.. No,täytyy nyt reenata vaan..
< --- Tuleva ohjaaja??

Kämppiksen tyylinäyte tenttiin lukemisesta..

Keskiviikon pikkuhiet tarjosi luokkakaverin vetämä ohjaustuokio, jossa tehtiin pyramidimallilla lihaskuntoa kahvakuulilla..viisi eri liikettä joita toistettiin ja joka kierroksella lisättiin yksi toisto.. Muuta en sille päivää sitten tehnyt kun piti työstää video valmiiksi ja yrittää lukee tenttiin..

Torstai aamuna saatiin video onnistuneesti esitettyä ja loppupäivä meni täysin nenä kansiossa kiinni..






Tänä aamuna tentittiin anatomia4 ja otettiin kokohieronnat(hieroin).  Tää viikonloppu meneekin opistolla, kun täällä on kansainvälinen voimavalmennusseminaari.. Iltapäivällä mentiin kuuntelemaan Jan Zeleznyn ja Tero Pitkämäen demonstraatiotuntia/luentoa.. Näyttivät tosi hyviä liikkeitä tehtäväksi kuulilla, kuntopalloilla, painolevyillä, tangoilla jne. Poimin sieltä pari tärppiä joita aion kokeilla myös omissa harjoituksissani!  Tulkkina siellä oli Mikaela Ingberg ja olihan siellä Niina Kelo ja Tapio Korjuskin..

Ingberg, Zelezny ja Pitkämäki

 Kauhea "morkkis" jo päällä kun ei ollu lähteny päässy salille niin tänään tuon ekan osion jälkeen kun tuli tauko, paineltiin käppiksen kanssa salille! Treenasin nyt reiden lähentäjät ja loitontajat ja pakarat sekä hauikset ja ojentajat.

Sitten piti painella seuraaville luennoille.. mm. Mika Kojonkoski selitti huippu-urheilun muutoksesta.. Sitten siirryttiin kuuntelemaan amerikkalaista Vern Gambettaa, jota pidetään toiminnallisen harjoittelun isänä maailmassa. Luento oli hyvin mielenkiintoinen vaikken siitä ymmärtänyt kuin korkeintaan puolet..oli meinaan meikäläisen eka englanninkielinen luento.

Huomenna jatkuu mm. Gambettan luennoilla..

Kaikenkaikkiaan hyvät fiilikset tänään kaikesta!! Lisää tällaisia päiviä kiitos!

<3:VipeR

Niin joo ja hierottu ollaan tällä viikolla joka päivä..Asiakastöitä pääosin.. Huomennakin ois tiedossa..

2viikkoa sitten opistolla

Back in business

No nyt sain vähän vaihtelua tuohon ulkoasuun...siirryin nyt sitten talvifiiliksiin,sillä täällä ainakin on jo aikaslailla talvi.. :)

Joo.. Tällä viikolla on taas päässy reenaan vähä paremmin.. Tuntuu,että on taas päässy vähän "jaloilleen" ja saanu jotain aikaseks..

Maanantaina kävin harjotteleen mun opetusharjoituksen läpi, (tosin tein sen ohjelman tuplana) joten siinä tuli ihan ok kuntopalloreeni..

5kg pallo käsittelyssä

Tiistaina vedin tosiaan luokalle sen ja meni hyvin. Illalla kävin testailemassa vieläkö kahvakuula nousee ja 12kg:lla tein 100 tempausta, rinnalta ylöstyöntöjä, hack-kyykkyjä ja vatsoja.. Nuita tempauksia ja kyykkyjä tein ihan siinä mielessä josko kävis ens kuussa tuon kahvakuulaohjaaja lisenssi koulutuksen..siellä kun on se lopputesti jossa on ainakin joissain paikoissa ollu just noita tempauksia x100 ja sillei.. Noo anyway..

Eilen oli sitten jonkin asteista lihaskipua keskivartalossa..tiiä sitten tuliko kuulasta ja niistä kuntopalloista..

Tänään piti lähtee rääkkään itteesä salille kun eilen ei tullu käytyä..Olo oli kyllä hyvin nuutunut ja aattelin et ei reenistä tuu mittään..Jostain se vire kuitenki löyty ja sain tehtyä 1,5h (pääosin jalkareenin). Levytangolla tein rinnallevetoa, tempausta ja kyykkyjä aina painoja lisäten yhteensä varmaan 15 sarjaa.. Sit tein vielä etureidet, takareidet ja pakarat ja päälle jalkaprässiä 100kg painoilla. Muutaman heittovatsat kaverin avustuksella.. Kyllä jo alko tuntuun :D

Oli varmaan hirveesti hyötyä ku just aamulla sain hieronnan koulussa :D Tosin sanoin,että parempi on että hyppään pöydälle ja hieron ite sit huomenna ku oli jalkatreeni tiedossa... Ei ois ehkä saanu huomenna kauheesti hierottua :D

No,mut nyt täytynee hiukan venytellä.. Haipati haipati!

<3:VipeR

Flashback

NYT kirjotan pois mielen päältä kaikki mitä on pitänytkin...tosin reilusti tiivistettynä vaan... Elikkä takautuvasti opiskeluviikot 5-11 :D

Viikko 5
Sen torpan reissun jälkeisellä viikolla meillä oli koulussa "kymppipäivä",jonka aikana oli mahdollisuus kokeilla erilaisia lajeja.. Itse kävin testaamassa seinäkiipeilyn, fast coopin, keilaamassa, jousiammunnan ja ammunnan (pistoolilla ja kiväärillä) ja kaikki oli oikein kivaa!! :) Olin tehny kyl hyvät lajivalinnat ;)

Tässä fiiliksiä päivältä:

 Samalla viikolla oli eka anatomian tentti josta sain 48-/50 :)


Sillä viikolla kävin myös veljentyttöä katsomassa ja kavereiden kanssa leffassa, Puhdistus kattoon..se oli mun mielestä tosi inhottava ja ahdistava leffa..jäi tosi huono fiilis..yök!




Viikko 6
Seuraavalla viikolla vietettiin luokan kanssa yhteisiä illanistujaisia keskiviikko iltana..Yhden luokkalaisen luokse mentiin tuonne viereiseen (isompaan) kaupunkiin ja siinä istuttiin iltaa..Osa lähti aikasemmin unittaan ja osa (minä mukaanlukien)  baariin..ekassa paikassa oli aika hiljasta joten vaihdettiin sit paikkaa..Seuraavassa olikin täys tungos ku siellä oli opiskelijabileet,Kaadot.. siellä sitten heiluttiin tappiin asti ja sit porukka taksiin ja opistolle :D Ei kellään (ainakaan pahempaa) rapulaa ollu,mut hiukan hiljasta ja väsynyttä sakkia oli :D Onneks oli vähän kevennetty ja lyhennetty päivä.. Kuviakin löytyy,mutta jätän julkaisematta sillä niissä esiintyy moni muukin itseni lisäksi.. :) Mutta hauskaa oli,sen voin vannoa! :D

Lempi lenkkeilypolun varrelta

Viikko 7
Seuraavalla viikolla reenasin kuten aiemminkin..Enempi vaan alkanu käymään salilla :) Sit oli suunnistusta, joka oli piiiitkästä aikaa oikeesti kivaa..ja tajuton hiki siellä tuli ku pingottiin ku aropuput menemään pitkin metsiä :D Vietettiin pienimuotoisesti myös mun kämppiksen synttäreitä tässä asuntolan pienessä oleskelutilassa (siis me 7 jotka täällä asuu). Oli kämppikselle mieluisa ylläri kun sai kakkua jota oli toivonut.. :) (ei voi olla totta..niitä kuvia ei nyt ookkaan tässä koneella vaan kamerassa ja kameran piuha ei tietenkään oo mukana) Valitan.. :/

 Saman viikon loppuna vietin reissukaverini kanssa viini-iltaa..oli Italiasta tuotua viiniä, suolasta ja makeeta syömistä..viinipullon kanssa vaan meinas olla ongelmia kun se avaaja otti ja hajos..noo hätä keinot keksii ja saatiin pienen koomisen säätämisen jälkeen pullo auki.. :D

Viikko 8
Seuraava viikko majoitettiin luokan lattialla, koska koko opisto oli täynnä..Täällä oli nimittäin opiskelijoiden MM-painit.. Oli ihan kiva päästä katsomaan ihan oikeeta painia.. Viikko vierähti ihan kivasti. Ainoa haaste oli yrittää lukee tenttiin ku oltiin samassa tilassa aamusta iltaan 6 ihmisen kesken... Hyvin se kuitenkin onnistui sillä tentistä napsahti 38+/39,5 :D
Niin joo sillä viikolla oli myös suunnistusta..isommassa metässä...ja taas mentiin :D

Viikko 9
No sitä seuraava viikko meni tavalliseen tapaan,vain syyslomaa odotellessa..Oli seinäkiipeilyä ja opeteltiin myös varmistamaan sitä kiipeilyä..tällä kertaa pääsin hiukan korkeemmalle kuin viimeksi :)

 Otin koululta hierontapöydän lainaan jotta saisin tehdä loman aikana hierontoja..Sinä ekana viikonloppuna väänsinkin jo kolme puolihierontaa..

Lenkkipolun varrelta

Viikko 10
Syysloma viikoksi tein paluun hoitsun hommiin ja hyvin ne sujui pitkästä aikaa..Oli mukava päästä taas moikkaamaan kivoja työkavereita :) Siinä työviikon ohessa tein myös viisi hierontaa, kävin kampaajalla,näin kavereita ja jeesasin yhtä vahtimalla sen mukulaa ja kävin katsoon Sami Hedbergiä livenä... Ja oli muuten aivan MAHTAVA!! Suosittelen!

Viikko 11
Viime viikko meni taas tenttiin lukiessa..vuorossa kolmas anatomian tentti... siitäkin sitten tuli 34-/36 ja kolmannen kerran peräkkäin luokan paras... Tuntuu tosin ihan hassulta koska en oo oikein ikinä ollu missää paras..Mutta toki hyvällä tavalla hassulta.. :) Ens viikolla on vuorossa neljäs anatomian tentti..sitten oiskin luut ja lihakset käyty :)
Viime viikolla alkoi pyörimään myös asiakastyöt..ja hyvinhän nekin meni.. Pääsin myös kokeilemaan afrotanssia globaalikasvatuksen yhteydessä ja se oli aika hauskaa.. :D

Tällä viikolla alko pyörimään myös meidän kummihieronnat ja saatiin lentopallojoukkue hierottavaks..ens viikolla tuli vissiin jääkiekkojoukkue :D Haastetta pukkaa :D

Niin ja toki täytyy mainita,että viime viikollahan se heitti ensilumen maahan...ja ainakin täällä se on tuolla maassa edelleen... :D

Viikonloppuna poikkesin taasen veljentyttöä moikkaamassa ja iso tytsyhän oli sinä päivänä ottanut ekoja askelia ilman tukea..ja kävelihän tuo äitinsä luota minunkin syliin parilla askeleella... <3

Tänään mulla oli hiukan stressattu ohjaustuokio...Ohjasin meidän luokalle kuntopalloreenin ja ainakin omasta mielestä se meni hyvin..Vaikka sitä hiukan pelkäsin ja ressasin ni olen kyllä hyvin tyytyväinen omaan suoritukseeni, ja osallistujilta ainakin tuli positiivista palautetta,.. :) Tästä onkin hyvä jatkaa...Salille aattelin suunnata kahvakuulia heiluttaan.. (aattelin ehkä käydä ens kuussa suorittaan tai ainakin kokeileen tuota kahvakuulaohjaajan lisenssiä) :)

Luokan luurangot toivottaa mukavaa loppuviikkoa!

 

Still alive

Joo, olen edelleen hengissä ja blogi on pyörinyt kyllä mielessä miljoonatuhatta kertaa.. En vaan oo saanu aikaseks kirjottaa ja nytkin aattelin vaan kertoa, että olen täällä edelleen. Valitan blogini laiminlyöntiä.. :/

Onhan tässä ehtiny jo kuukaus vierähtää ja siinä välissä ollaan ehditty tekemään vaikkas ja mitä.. Niin koulussa kuin syyslomalla ja töissä jne.. Näistä kerron tarkemmin sitten myöhemmin kun pääsen kotikoneelle ja saan kuvatuksia mukkaan, jottei oo aivan yhtä tylsä postaus ku nytten..

Mutta täällä päässä kaikki vallan mainiosti, jopa superloistavasti! :)

Kirpsakoita pakkasaamuja ja syyspäiviä!

<3: VipeR

"Kerro kymmenellä kuvalla, mistä aineksista sinun blogisi on tehty. On haastavaa rajoittaa koko blogin aihepiiri kymmeneen kuvaan! Haasta viisi bloggaajaa samaan, ja muista kertoa keneltä itse sait kuvahaasteen! Mistä sinun blogisi on tehty.. Sokerista, kukkasista, inkivääristä, kanelista?"

Tällaisen haasteen mulle heitti Anniinaiseni, että kiitti tästä :)

Elikkäs.. Minun blogini koostuu:


 1. Opiskeluistani (ja sen myötä uusista lajeista) Urheiluopistolla:

2. Liikunnasta/treenaamisesta:

3.Matkustelusta:

 

4.Tuning-autoista:

 

 

 

 5.Valokuvaamisesta:

 

 

6.Ystävistä:

7. Juhlimisesta/rentoutumisesta:

8. Ruuasta/syömisestä:

9. Musiikista:

                             

10. UNELMISTA:

 

 

 

+ tavoitteista ;)


Täten haastan seuraavat tekemään tämän:

- Anuliini
- niina c.mon
-Rouva E

Pyöräilyä, golfia ja rentoutumista

Keskiviikkona kirjoittelinkin jo alkuviikon touhuista, joten jatketaan siitä mihin jäätiin..

Keskiviikkona en tosiaan kovaa treeniä viitsinyt tehdä..illalla käytiin pikkusen purkamassa ylimäärästä energiaa "tarzanradalla" heiluen..Muuten ilta menikin sanakokeeseen kerratessa..

Torstaina koulussa oli tosiaan se latinan terminologian sanakoe..pari sanaa vaan meni ohi..(sanoja siis oli noin 30). Sitten oli tunnin hieronta puolin ja toisin ja ruokailun jälkeen lähdettiin fillaroimaan kohti "torppaa". Ehdittiin polkee vain puoli tuntia kun pysähdyttiin.. Kiva pysähdys olikin,sillä käytiin harjoittelemassa golfia. Swingiä harjoiteltiin ja taisin lähes parisataa palloa lätkiä menemään.. Sitten oli vielä pienimuotinen "puttauskisa"..Sellanen 1,5h siinä golfin perusteissa sitten hujahtikin..

ensikertalainen

Kun kilometrejä oli kertynyt reilu 18, oltiinkin perillä..Torpalla sitten pienissä ryhmissä pelailtiin metsägolfia ja bocciiaa, jonka "mestaruus" napsahti meille..ja MINÄ heitin sen ratkaisevan heiton meidän joukkueen eduksi :) Tyttöporukalla saunottiin ja rohkeimmat pulahti (jo) kylmään veteen.. Loppuilta meni unoa ja twisteriä pelatessa..Iltanuotiollakin istuttiin ja tutustuttiin porukkaan paremmin..(pari saunaoluttakin siinä hujahti lähes jokaisella..myös opettajalla ;))

"torpan" rantasauna ja laituri

twisteriä

Ihan mahtavan mukava "torpanreissu" kera maailman mahtavin luokka!!

Perjantai aamuna hypättiin fillarin selkään noin puoli yhdeksältä..poljettavia kilometrejä kertyi 28, joten yhteensä kahdessa päivässä 46km..eikä ollut ollenkaan paha..oikeestaan vaan tykkäsin! :)

Opistolla saatiinkin mennä suoraan palautumiskeskukseen ja siellä sitten lilluttiin porealtaassa jne.

Viikonloppu on mennytkin kotosalla ollessa ja lenskaa paranneltaessa.. Kaverit oli kylässä ja parit mustikkashotit otettiin pitkästä aikaa.. Huomenna taas opistolle ahkeroimaan.. JA ensimmäiseen tenttiin valmistautuessa(pe siis anatomian tentti).

Mukavaa alkavaa viikkoa!!

<3:VipeR

ps. Hyvin toimi viime postauksessa esitelty juoksuasu myös pyöräilyreissulla :)

nou otsikkoa ;)

Joopasta joo... Neljäs viikko opistolla meneillään...

Vanha kuva meikästä

 Maanantaina kävin testaamassa opistolla alkaneet zumban ja kahvakuulan...zumba oli sinäänsä ihan ok..hieman haastavampiakin askelluksia saisi olla...kahvakuula taasen oli pettymys..enpä taida mennä uudestaan... Sellaista pientä räpellystä ja kikkailua, jota ei voi tehdä isolla kuulalla ja meikäläisellä oli 12kg mukana, koska pienempää en omista.. ja missä oli tempaus, rinnelleveto tai lc?? Eipä ollu...Todella pettymys oli.. Kaipaan kovasti niitä rekkaparkin kahvakuulatunteja..niissä on sitä asennetta ja tekemisen meininkiä, ja isolla kuulalla!! NIH!

Eilen oli yleisurheilutunti ja kolmiottelu, eli kuula, pituus ja 60m :D Ei oikein meinannu luistaa, ku on takareidet niin pahasti jumissa..venyttelinkin niitä sitten illemmalla puoli tunita ja tänään kun oli hieronnassa nimenomaan takareisien ja pakaran hierontaa, niin kappas! ne ei enää ollutkaan niin kipeet...eilen kun niitä yritti yks luokkalainen hieroo, ni ei tervinnu ku hipasta ku meikäläinen huus.. Täytys nyt vaan muistaa venytellä, venytellä ja venytellä :)
Tosiaan eilen kokeiltiin vielä seiväshyppyä tunnin loppupuoliskolla..oli ihan mielenkiintoista.. Tunnin jälkeen jäätiin vielä luokkakaverin kanssa salille tekemään hiukan ojentajaa ja maastavetoja levytangolla(tänään onkin selkä kiitellyt :D). Sen päälle vielä noin 45min kuntopalloilla erilaisia heittoja ja keskivartaloa.. Illalla kaveri lähti pyörälllä kauppaan niin lähdin hölkkäämään mukaan..

Tänään taidankin pitää lepopäivän, kun aamulla herätessä oli kurkku kipiä ja nekku tukossa... Ettei vaan pääsisi lenska pukkaamaan...

Huomenna lähdetään luokan kanssa fillaroimaan noin 20km ja vietetään loppupäivä/ilta eräällä "torpalla" saunomisen,grillailun ja yhdessäolon merkeissä..Perjantai aamuna pitäs polkasta noin 30km kautta takaisin opistolle..Onneksi meidän opettaja on varannut palautumiskeskuksen (jossa on kylmä- ja kuuma-altaat ja porealtaat) meidän käyttöön sitten kun tullaan takaisin :)

Toivottavasti ei vaan sada vettä, jotten nyt kovin pahaa lenskaa saisi..

Tänään pitäs vielä vähän lueskella anatomian terminologiaa, sillä huomenna on ns. sanakoe..

Palailemisiin ja mukavia syyspäiviä :)

<3:VipeR

viikko 3

Viikko menny taasen nopiaa ja mukavasti..samaa rataa ku aikasemminkin... Alkuunsa viikon liikunnat:

Maanantai: 45min zumbaa + 75 min salia (ojentajia,keskivartaloa,pyörimisharjoituksia..) Illallan vielä 45min venyttelyä.
Kävin siis testaamassa opistolla alkaneen zumban ja oli ihan kiva tunti, suht helppoja askelia jne. Ohjaajakin oli aikas mukavan ja rempseen oloinen..

Tiistai: Yleisurheilutunnilla käytiin läpi kuulantyönnön, keihäänheiton ja kiekonheiton tekniikkaa ja heiteltiin niitä 1,5h.. Koulun jälkeen 1h tennistä.

Keskiviikko: Salilla 1h pääosin keskivartalotreeniä. Illalla 1h kevyt lököttelylenkki vaihtelevalla vauhdilla. Löysin ihanan "mietiskelypaikan" järven rannalta..siellä istuinkin tovin kuuntelemassa musiikkia ja välillä tein vetoja rantaviivaa pitkin.

 

 

 Torstai: Yleisurheilutunnilla moukarinheiton, korkeushypyn, kolmiloikan ja pituushypyn perusteita ja harjoittelua 1,5h ja päälle omat heittotreenit.

Perjantai:Lepo

Lauantai:  Lenkki 1,5h sisältäen ne pitkät portaat 4x ylös-alas.. (sykemittarin mukaan kulutus 900kcal)

Sunnuntai: PITI olla heittotreenit,mutta ilmeisesti tuli pari muuttujaa.. :D

Mitäs viikkoon muuta... "asuntolaporukan" kanssa ollaan iltaisin porukalla katsottu bb:tä ja naurettu ihmisille :D (meidän luokkalaisia asuu siis 7 samalla käytävällä opistolla ja vierekkäisissä huoneissa..). Koulussa ollaan harjoitettu hierontaa joka päivä, tällä viikolla mm. käsien, jalkojen etuosien ja vatsan hierontaa(jolloin epäonnekseni jouduin ekaa kertaa miespuolisen luokkakaverin pariksi)..vihaan nimittäin vatsaani itsessäni kaikkein eniten..noo hengissä siitäkin sit selvittiin..
Tänään kävin Italian reissukaverin kanssa leffassa fiilistelemässä Rooman katuja eli siis to Rome with love tsekattu! Tänään sallin itselleni hieman leffanamuja..muutoin on tiukka linja kyl pitäny..
Kiloja ei ole tällä viikolla lähtenyt,mutta huomaa vaatteista, että on senttejä lähteny.. :) jee!!

Tänään kävin stadiumissa ostamassa itselleni juoksuhousut ja -paidan ja sellaisen "taskun" johon saa puhelimen ja sen saa kiinni olkavarteen..loppuu pähkäily, että mihin saan puhelimen lenkille lähtiessä..

Stadiumista löydetty juoksusetti :)

Siinäpä tämä viikko..huomenna jälleen auton nokka kohti opistoa ja uusi viikko käyntiin :)

Viikko 2. kooste

Tällä viikolla on jo päästy hyvin opiskelun makuun ja mukavalta maistuu :) Hierontaa ollaan pieninä annoksina (10-25min) päästy harjoittelemaan päivittäin ja anatomiaa tulee ihan hirveitä määriä..mutta ei lannista! :) Liikuntaa oli hiukkasen vähemmän kuin viime viikolla, mutta reilusti enemmän kuin aikaisemmin.. Ruokailut on olleet suunnilleen samaa rataa kuin viime viikolla, eli salaattia,proteiinia jne eikä herkkuja! Lukuunottamatta keskiviikkoa, jolloin oltiin luokkalaisten kanssa keilaamassa ja käytiin katsastamassa uusien opiskelijoiden kastajaisia..siellä tuli pari olusta juotua, mutta ei se elämä siihen kaadu.. Tässä siis kooste viikosta:

Maanantai: Kuntopallo heittoja ja pikkuisen levytangolla kyykkyjä ja maastavetoja. Reilu tunti.

Tiistai: Koulussa 2h tennistä, illemmalla tunnin hölkkälenkki ja päälle noin 20min salilla mm. pyörimisharjoituksia, vatsaa ja kuntopyörää..

Keskiviikko: Heittotreenit 1h, keilaus 1h

ulkorinki ja välineet

Torstai: Koulussa Spinning 60min (ja kauhee hiki), illalla kämppiksen kanssa 1,5h alueella pelleilyä erilaisilla kiipeilytelineillä ja jumppatelineillä, nimesimme riehumisemme "Tarzan-jumpaksi" :D

lapsi on terve kun se leikkii

"tarzantreeni"

Viikonloppu meni rauhallisesti kotosalla oleillessa, kavereita nähdessä ja kuskina ollessa..(ei siis pisaraakaan alkoholia!:)) Tänään käytiin kavereiden kanssa keilaamassa 2h ja päälle Rax:ssa syömässä(onneksi siellä on salaattibuffet)..

Viikon liikuntasaldo siis noin 10,5h

Painoa ei tälle viikolle ole muutamaa sataa grammaa enempää lähtenyt, mutta esim. housut jotka kiristi vielä viime viikonloppuna, eivät enää kiristä :) Jotain edistystä siis taas.. :)
 
ps:ensi viikolla alkaa ohjatut zumba ja kahvakuulatunnit opistolla, joten taidan suunnata sinne.. :)

Mukavaa alkavaa viikkoa!!