Testattu:Sh'bam!

Mua oli houkuttanu jo aiemmin mennä kokeileen Sh'bamia, mutta pelkäsin hieman kuntoni kestävyyttä, enkä oo pitkiin aikoihin käyny missään tanssillisilla tunneilla.. Maanantaina kuitenkin suuntasin tunnille ekaa kertaa, henkisen tuen, eli kaverin kera :D

"SH’BAM® on 45 minuutin pituinen tanssillinen tunti, jossa niin aloittelijat kuin edistyneemmätkin kuntoilijat voivat irrotella eri tanssityylien kuten streetin, jazzin ja discon parissa.

Yksinkertaiset, mutta kuuman trendikkäät tanssiliikkeet tekevät SH’BAM®-tunnista täydellisen tavan kohottaa kuntoa, ja samalla koet olevasi tanssiparketin tähti – vaikka se ei olisikaan tyypillisintä sinua. 

SH’BAM® koostuu 12 musiikkikappaleesta, joissa kussakin on oma helppo koreografiansa. Liikkeitä tahdittaa listaykkösiksi nousseet biisit, klassikkokappaleiden remix-versiot, sekä modernit latinorytmit. 

SH’BAM® -tunnilla opit uusimmat tanssiliikkeet, kehität koordinaatiokykyäsi ja parannat aerobista kuntoasi. Vahvistat samalla lihaksiasi ja kiinteydyt.

SH’BAM® sopii kaikille, jotka haluavat fiilistellä, irrotella, bailata, ja kohottaa kuntoa hauskalla tavalla! Voit olla juuri kuntoilun aloittanut tai jo pitkään liikkunut. SH’BAM® kohottaa taatusti kaikkien kuntoa!" lähde

kuva

Tunti oli kyllä mun mieleen, askellukset oli kohtalaisen helppoja ja fiilis hyvä. Oli monipuolisesti eri tyylilajeja ja hyviä biisejä. Toki nyt meni aika pitkälti askelluksien seuraamiseen, mutta löysin myös sen fiilistelynkin aina välillä. Kunhan askeleet tulee tutuiksi, pääsee vielä enemmän fiilistelemään ja "bailaamaan" :) Huomasin myös, että aiemmasta ahkerasta zumbailusta oli selvästi apua. Eipä se rytmitaju näemmä kovin kauheasti ole mun jaloista kadonnut.. ;)

Sellainen se. Hyvä, että uskalsin, uskaltaudun varmasti uudelleen ja jopa yksinkin..Vaikka sinne takariviin, missä nytkin hyppelehdin :D


Sitten, eiliseen palatakseni.. Kuten edellisessä kirjoituksessa mainitsin, olin pyytänyt pientä ekstraa seuraavalle fustra-tunnille.. Joo-o.. :D Alkulämmittely crossarilla on alkanut sujumaan jo ilman tuskaa..eiliseen asti.. vedettiin kaks pitkää settiä siihen malliin, että mulla oli jo ihan mukava hiki päällä ja otettiin luulot irti ja naureskelin vaan, että tätähän mä taisin pyytää. Siinä vaiheessa pt kehu hyvää työskentelyä ja repesin totaalisesti, kun seuraava kommentti oli: "siksipä, otetaan vielä yks lisää" :D Haha, sain todellakin mitä tilasin jo alkulämmittelyssä :D mä siis vaan tykkäsin ihan kympillä! :D 

Lopputreeni meni aika samalla kuviolla kun aiemmatkin..tosin paikat oli hieman jumissa noista treeneistä,mutta niitten puitteissa mentiin ja tehtiin kaikki. Leveessä kyykyssä mulla kiristi vasemmassa jalassa lähentäjät ja nippas aika ikävästi keskenkaiken.. En kuitenkaan halunnut jättää tekemättä, vaan kokeilin uudestaan ja sain tehtyä loppuun, sen jälkeen kun jalasta "napsahti" ilmeisesti jotain auki :D 

Että semmoinen treeni.. Lissää tätä, kiitos! :)

Sain kotiin tuon fustra-palikan, jotta voin tehdä "kotitehtäväni" kunnolla. Vaikka tuntuukin, että se on "vaan" palikka, nii eipä niitä liikkeitä oikeesti saa tehtyä kunnolla, niin tehokkaasti ilman tuota palikkaa. Jipii! Pääsen siis kotonakin kiusaamaan mun peppu-parkaa niillä polttavilla fustra-lantionnostoilla! :D

siinä se "vain" palikka ;)

Aamupuurot olis mutusteltu ja töihin pitäis valmistautua.. Olihan taas yksi antoisa vapaa eilen.. hohhoi..Päätäkin särkee taas..onneks pääsen ens viikolla hierojalle avauttaan noi niskat. 


Mutta hei, millaisista ryhmäliikuntatunneista te, jotka niillä käytte, tykkäätte? Mikä on teidän lemppari ja mitä suosittelisitte kokeilemaan? :)


-VipeR