Pakkolepo ja tyttöjen juttuja

Elikkä nyt ollaan treenaamisesta ns. pakkolevossa, kun tuo jo aikoja vaivannut selkä otti ja sano ittensä irti torstaina.. Nyt ollaan tulehduskipulääkekuurilla, levossa ja odotellaan ens viikkoon, jolloin pääsen kiropraktikolle.. Opettajamme epäili SI-nivelen lukkiutumaa, jonka kiropraktikko EHKÄ saa auki.. Saa luvan olla kyllä hyvä kiropraktikko, sillä hinta on ainakin sen verta suolanen että hirvittää.. On kuulema kyseinen hlö toiminut parikymmentä vuotta nimenomaan urheilijoiden kanssa..

No,mutta koska en voi treenijuttuja höpistä niin aattelin höpistä muuta.. Käytiin nimittäin kaverin kanssa tänään kaupungilla pyörimässä ja kyllä huomaa että kevät on tullut ja kesää kohti mennään.. Värimaailma on kyllä kaupoissa kirkkaampi kuin aikoihin! Tässä hieman poimintoja ja omia mielipiteitäni (joista jokainen saa olla ihan mitä mieltä haluaa):

Nää on siis OIKEESTI rintaliivit.. WTF? :D

Kaveri sovittelee

JEE! Sain puhuttua sen staan ton persikan värisen nahkatakin..oli oikeesti upee! :)

 

Nää oli ihanat!!

Näitä en vältsiin käyttäs.. huh

Tääkin oli kaunis :)

Näitä mä en vaan YMMÄRRÄ... Ohut panta, jonka päistä roikkuu tajuttoman pitkät ketjut?? ÖÖm..Joo..

Värejä värejä, paljon värejä

Paljon värejä myös koruissa..

 

Myöskään näitä en tajua..OTSATUKKALISÄKE..?! siis oikeesti?!

Väriä laitettiin myös kaverin tukkaan..Made by me :)

Että tällaista..mitäpä te ootte mieltä tän kevään trendijutuista??

-VipeR

PS: liiketoimintasuunnitelma vihdoin postitettu perjantaina!! WUHUU!!

Kevät on tullut opistollekin

Uusi valmentaja, uudet kuviot..

Juu, ettäh.. Viime viikolla..hmm..en ees muista kunnolla mitä oon viime viikolla tehny.. Ainakin liiketoimintasuunnitelmaa, jonka lähetin nyt maanantaina tarkastettavaksi ja oli ok, viimeistelyä vaille! JES! :)

Keskiviikkona kävin tekeen punttitreenin ja kyykkäsin 100kg:lla pari sarjaa..meni aika mukavasti..Lisäksi tein yhden jalan kyykkyä ja yhden jalan jalkaprässi jne..yhteensä 1,5h ja päälle parit loikat.. :P

 

siinä on se kevyt 100kg

Illalla meillä olikin luokan saunailta, jonne tosin lähdin itse autolla. Pelailtin ja "leikittiin" porukalla ja poikettiin baarin puolella, tosin kahden maissa jo ajeltiin takas opistolle..

Torstaina kävin koulun jälkeen tekeen koordinaatio- ja loikkatreenin ennen kotiin lähtöä (pe ei siis ollut pakollista koulussa)..

Perjantai meni hölläillessä..Lauantaina kävin tekeen pari hierontaa ja niiden jälkeen suuntasin kaverin kanssa kaupoille.. Itse lähdin kaupoilta tyhjin käsin.. :D Ilta vietettiinkin ihan vaan tyttöjen kesken <3 Syötiin tortilloja ja jälkiruuaks oli juustoja ja viiniä.. Nams nams!

tyttöjen illan herkkuja :P

Sunnuntaina koittikin sitten päivä jota olin vähän jännittänyt.. Nimittäin ekat treenit uuden valmentajan kanssa... Meidän treenit/tapaaminen keskikin sittne kolme tuntia.. :D Se poimi heti pari tekniikkavirhettä joita edellin ei ollut huomannut ja alettiin niitä sitten korjailemaan..tai yhtä niistä.. Ensin korjataan yksi virhe, sitten vasta aletaan työstämään toista.. Sainkin siinä sitten heti opetella uusia juttuja ja tehdä ihan erilaisia juttuja kuin ennen.. Jänskää.. :) Mutta hope so, että nyt lähtee kehitys oikeesti ylöspäin! Nyt on ainakin OIKEESTI asiansa osaava kaveri jelppimässä. Ja tälle kaverille en aio sanoa EI, en tee..vaan teen just niinkuin hän sanoo! LUPAAN! Otettiinkin luulot pois jo ekalla kerralla :D

Illalla kävin vielä 5km höntsäily lenkillä..

eilisiä aitoja

Tosiaan, treeniohjelma meni uusiks..tiukempaan suuntaan..Mutta itsepä siihen lupauduin ja sitouduin noudattamaan sitä..Yhteistyössä se kuitenkin tehtiin..

Maanantaina tulin tosiaan jo aamulla opistolle, sillä piti mennä heittämään..Heitot ei oikein sujunu sisällä, eikä ulkona..tais edellinen päivä verottaa.. Iltapäivällä olikin vuorossa puntti..Reilu 1,5h taas jalkatreeniä.

Tiistaina oli palauttelupäivä..Aamulla aitakävelyjä ja koordinaatioita ja illalla 7km hölkkälenkki. Venyttelin myös pikkusne jalkoja..(eikä muuten oo jalat mitenkään kauheen kipeet maanantain puntista).

Tänään ois vuorossa heittotreenit (tossa puolen tunnin päästä), tarkoituksena ois hieman kuvata heittoja. Palautteluks pulahdan vielä uimaan.. :)

Huomenna olis taas punttipäivä..vuorossa rinnalleveto levytangolla+ylävartalo+keskivartalo..

Perjantaina ois aktiivinen lepo, jolloin menen ratsastamaan..Lauantaina oliskin taas tän "tyypin" kaa heittotreenit ja ne on yhteistreenit yhden toisen heittäjän kanssa, joka on 19-vuotiaana voittanut oman sarjansa Euroopan mestaruuden..Että ei ihan turha kaveri :D Eikä oo tää valmentajakaan, heittäny hänkin yli 70m moukaria :D

Että nyt ollaan hyvissä käsissä! Tämä nyt vain tietää kovempaa työtä ja omistautumista lajille! Mutta ei se ota jos ei annakkaan!

Hyvillä fiiliksillä kohti tulevaa! :)

<3:VipeR

Voiko iltaihmisestä tulla aamuihminen?

Päivystys viikonloppu oli ja meni..asiakkaita oli ihan kiitettävästi.. Liiketoimintasuunnitelmaakin sain jopa hieman eteenpäin..

Treenipuoleen tuli taas hieman skarppausta..  Kuten olen jo aiemminkin maininnut, niin en ole ollut kovin hyvä heräämään aamulla aikaisin ja oon aina treenannu lähinnä iltaisin.. Nooh, nytpä ylitin itseni! Sunnuntaina olin klo 7.45 salikamat päällä (!) ja lähdin hipsimään kohti hallia.. Tein sitten (kerrankin) kunnon lämmittelyt, ja sitten semmoisia lajinomaisia harjoituksia mm. kuulaa, kahvakuulaa ja kuntopalloa heitellen.

TänäänKIN lähdin aamulla (tosin vasta 9.20) reenaamaan! Tein kuntopallotreenin ja hieman venyttelyjä. Sen LISÄKSI menin heti koulun päätyttyä tekemään toisen treenin! Kävin tekemässä heittotreenin ja vieläpä pitkän (normaalia pidemmän) sellaisen ja sisällytin normaalia enemmän pyörimisharjoituksia treenin väliin(yleensä teen niitä vain aluksi)..

Aamun treenivälineitä

iltapäivän treenikaveri ;)

Siis, että: Voiko tosiaan iltaihmisestä tulla yhtäkkiä aamuihminen??

Tai sitten mun motivaatio ja halu treenaamiseen on vaan niin paljon korkeampi nyt kuin aiemmin ja se ajaa mut aikasemmin sängystä ylös.. No, HYVÄ NÄIN, ettenkö sainoisi! :)

Nyt tuntuu siltä, että voisin vielä hilpasta lenkille :D Ei vaan, jätettäköön se huomiselle (palauttelupäivä) ja pyhitetään loppuilta liiketoimintasuunnitelmalle..(jostain syystä se lenkki houkuttelis enemmän :D )

Tässä vielä tämän päivän ruokakuvia, jos jostain ihmeen syystä jotain kiinnostaa.. :P



Lounas (lasissa vitamiinijuoma)



Päivällinen (valitan että vinossa)

Kuinkas teidän viikko on alkanut?

-VipeR


ps: ei taida enää oikein suksi luistaa..vai kuinka on, teksisikö mieli hiihtämään?:

Siinä siis OLI latuja :D

 

Vuokatti ja sen semmosta

Hellurei!

Täällä sitä istuskellaan opistolla..päivystysviikonloppu napsahti! No, onpahan vika päivystys..

Tosiaan lähdettiin maanantai aamuna kohti Vuokattia luokan kanssa..Mennessä poikettiin siinä Kaustisen kansanlääkintälaitoksella ja siellä demonstroivat meille jäsenkorjausta..itse en uskaltautunut selkäni kanssa demopotilaaksi :D Siitä jatkettiin sitten Vuokattiin.. Järven jäällä kävin käppäilemässä ja ajoissa nukkumaan..

Tiistai aamuna päästiin rinteeseen (taiskin olla vika kerta tälle talvelle). Kaveria yritin opastaa alkuun laudan kanssa lastenrinteessä..Sitten jossain vaiheessa hilpasin itse ylös.. Menin muuten tuolihissillä ekaa kertaa eläissäni ja se poistuminen ei ekalla kerralla sujunu ihan mallikelpoisesti :D Parit punaset rinteet kävin testailemassa ja yhden rinteen jyrkin kohta oli pikkusen liian jäinen ja meikäläinen otti pienet persmäet siinä..ja lumipesut, koska tietenkin yritin jarruttaa.. Lumi vaan pöllys :D

 

tuolihissin näkymiä

 

Iltapäivällä suunnattiin luokan tahdosta (itse olisin mieluummin jäänyt rinteeseen) Angry Birds Activity Parkia.. (lisätietoja siitä löytää täältä jos kiinnostaa) Enempi se oli kuitenkin lasten paikka vaikka sitä mainostetaankin kaikille sopivaksi.. Eniten viihdykettä loi meidän luokan pojat, jotka kiipes hyppytorniin ja sieltä suksilla sellaseen vaahtomuovipalikka-altaaseen.. :P

Loppuillasta oli saunailta Vuokatin urheiluhierojaopiskelijoiden kanssa..Parit ryhmäleikit ja sellasta..sit mökille ja nukkumaan.. Keskiviikko aamulle oli vaihtarit niitten samojen tyyppien kanssa..sit suunnattiin kotia kohti..

Sain aloitettua tällä viikolla jopa päättötyön tekemisen..kiirettää kyllä pukkaa sen kanssa.. Eikä siitä tässä vaiheessa sen enempää :D

Eilen yks fyssari taas käänteli ja väänteli ja venytti ja vanutti tuota mun vaivasta jalkaa/pakaraa/alaselkää.. Oli onneksi yhtämieltä sen Levin fyssarin kanssa siitä, että liike on lääke.. Liikkuvuusharjoituksia, venytyksiä, lämpöä ja halutessa sitä akupunktiota.. Että näillä mennään..Toivottavasti tuo joskus helpottaa..

Mutta..päivystyksen kimppuun suunnattava..Mukavaa viikonlopun jatkoa!

-VipeR-

Jälkipyykki

Sunnuntaipäivää!

Ollu välillä vähän kuvattomia kirjotuksia,johtuen siitä että en saa puhelimellani kuvia liitettyä ja konetta en viikolla kuskaa mukanani..

tätä ollu viimeviikot..

Kuten jo tuossa viikolla kirjoittelin, oli stressikäyrä aikamoinen..Viimeset viikot koulussa on ollu kyllä aika rankkoja..Onkin tullut nyt viikonloppuna nukuttua urakalla.. Tosin niitä koulutehtäviä en edelleenkään oo saanu tehtyä ja reenitkin jäänyt nyt viikonloputa väliin..mutta joskus on vaan pakko ladata akkuja..Nyt onneks tiedossa kaksi tentitöntä viikkoa koulussa..Se ei tietenkään poista sen lopputyön deadlinen lähestymistä...



Tän viikon treenit oli vähäiset ja ei niin tehokkaat.. Keskiviikko aamuna kävin tosiaan heittämässä ja välillä meinas kroppa köydä ylikierroksilla, mut siinähän nuo meni.. Illalla tein lämppärin,keskivartalotreenin ja venyttelin(KYLLÄ!)..
Torstaina oli taas ns. vapaamuotoinen liikkatunti ja tein levytangolla rinnallevetoja ja kevyitä kyykkyjä.. Ei oikein tuntunu nyt lähtevät kropasta tehoja..Lopuksi vielä loikat ja vedot päälle..
Perjantaina olikin joka paikka kipee noitten rinnallevetojen ansiosta.. :D

kelit ois houkutellu lenkille..

tie ei niinkään

 

 

Perjantaina pääsin pitkästä aikaa hevostelemaan! Menin maneesissa ja vähän ulkonakin.. Oli meikäläiselle uus heponen niin piti vähän tehä tuttavuutta..Hienosti sen kanssa pääs ravia ja laukkaakin.. :) Kylläpä vaan oli rentouttavaa! :)

Perjantai-iltana käytiin myös veljen luona kahvilla ja voi kun pikkuinen veljentyttö oli taas kasvanu..On se vaan ihana tyllerö! <3
Käytiin myös katsastaan toisen veljen uus kämppä ja temuttiin niitten koiran kanssa..


Eilen vietettiin kotosalla iltaa.. Oli pientä suolaista ja makeaa ja pullo viiniä.. Mukavaa vaihtelua!

 Tänään pitäis lähtee ajeleen jo kun aamulla olis klo 8:15 lähtö.. Suunnataan luokan kanssa Vuokattiin kolmeks päivää.. Huomenna poiketaan Kaustisen kansanparannuslaitoksella ja meille demonstroidaan jäsenkorjausta jne. Tiistaina olis tarkoitus lasketella ja illalla saunailta. Että ihan kivan oloinen viikko tulossa.. :)


Mukavaa alkavaa viikkoa!

-VipeR

Mikä siinä on..

Että..
•Treenit ei oikein suju
•Ei saa aikaiseksi aloittaa koulutehtäviä/projekteja
•Tenttiin luku ei nappaa(ja sitten ketuttaa kun se näkyy arvosanassa)
•Tekis mieli vaan olla..tai nukkua..

Plääääää!! Tyhmä tyhmä stressi ja väsymys! Mene pois ja jätä minut rauhaan!

Ei mulla muuta..moro!

Lepoa ja lihashuoltoa

Hei! Kuinkas pääsiäinen sujui? Itse "vietin" pääsiäistä osastolla töiden merkeissä.. Ihan kiva poiketa välillä sielläkin.. Tosin koulutehtäviä ja tenttiin lukua ois kyllä ihan tarpeeks..

Anyway..viime viikko oli niin kiireinen (pitkiä koulupäiviä,tenttiin lukua ja tehtäviä), että piti sitten karsia jostain ja valitettavasti se oli tuo treenaaminen.. Toisaalta pitäähän sitä lepoviikkojakin pitää..Ja selkä ei tykänny ainakaan huonoa..se pääsi vähän rauhoittumaan.. (ei pelkkää negatiivista,etteikö aina jotain hyvääkin..)

"Lepoviikko" meni kutakuinkin näin:
Maanantai: Hieronta 45min, illalla lämmittely+venyttely
Tiistai: telinevoimistelussa kehonhallintaharjoitteita
Keskiviikko: Kevyt heittoharjoitus ULKONA (kiva päästä ulos heitteleen.. )
Torstai: Hieronta 45 min (nyt annoin hierottaa takareidet ja pakarat auki ja kyllä muuten teki kipeetä!!!)
Perjantai: lepo
Lauantai: lihaskuntoharjoitteita yläkropalle
Sunnuntai: lepo

Maanantaina olin vielä koko päivän töissä ja eilen tulin takas opistolle..koulua oli kuuteen asti ja sit tuli vielä kummiurheilija 1,5h käsittelyyn..Loppuillan yritin lukea tenttiin..

On tosiaan tullu tankattua tuota lihashuolto asiaa kun tällä viikolla on lihashuollon tentti.. Voisikohan se kaikki luettu hypätä sieltä myös mun treenien yhteyteen käytännössä??? :D sen ku näkis.. (valitettavasti siitä tulee vähän luistettua..)

Mutta NYT! Mää lähden heittämään! Sitä moukaria nimittäin..

Aurinkoista viikkoa!

-VipeR

PS: joku on "vahingossa" tiiraillut kilpailukalenteria..vaikka se ei vissiin ollu alunperin se tarkoitus.. :D