F&F

Eli fustraa ja frisbeegolfia, niistä oli tämä päivä tehty!

Tänään mulla oli puoliltapäivin fustra-treeni pt:n kanssa. Tänään pääs tekemään uusia liikkeitä, jotka piristää treeniä kummasti. Toki ne tuo myös haastetta lisää, kun ovat kyllä kovasti kehonhallintaa vaativia, mutta hyvä kun on haastetta! :) Oli vaan melko hassu sattuma, kun eilen illalla tein fustra-"kotiläksyjäni" joihin kuuluu mm. lantionnosto fustra-stylellä..Noo siinä sitten huvikseen kokeilin moisia yhden jalan versiona ja totesin parin toiston jälkeen, että tää ei oo mun juttu,vaatii liikaa kehonhallintaa... Ilmeeni oli vähintäänkin hämmentynyt, kun pt heitti tänään lattialle selälleen ja sano, että nytpä lisätään haastetta, kun lantion/kehonhallinta on lantionnostoissa jo niin hyvä, ja alkoipa näyttää mulle yhden jalan lantionnostoja, toinen jalka korokkeella, toinen 90 asteen kulmassa.. Sanoin vaan, että "et arvaa mitä tein eilen kotona".. Vähintäänkin hämmentävää.. Joku selvä "etiäinen" mulla asiasta (ei muuten olis eka kerta).. :D

Treeni oli kaikinpuolin tänään vähintäänkin hyvä erinomainen! Viimeisten vatsalihasliikkeiden jälkeen sanoinkin, että nyt on viimesetkin mehut pois ja ykskin liike, niin tää lysähtäis lattialle. Se on kyllä kaikkein paras tunne, kun on antanut itsestään kaiken! Nyt täytyy olla ylpeä itsestään! *hyvä minä! hyvä minä!*

Treenin jälkeen ajelin ystävän luokse kahville ja ilahdutin pienellä kukkapuskalla. :)

kelikin oli aika kiva frisbeegolfata :)

Siitä sitten ajelin keskustaan tapaamaan toista kaveria, jonka kanssa suunnattiin keskustan läheiselle frisbeegolf-radalle, jossa ei olekaan tullut käytyä! Olipa vaan kivaa. Muistaakseni en ole viime kevään jälkeen kiekkoa heitellytkään! (eipä siitä kyllä mitään mainitsemisen arvoista tullut, epämääräistä viskomista, mutta hauskuus se on kait tärkeintä tällä kertaa!) :)

Suhteellisen aktiivinen vapaapäivä siis! Huomenna voiskin suunnata salille! Se olis vapaapäivä nro 2 edessä! :)

        Energistä loppuviikkoa ystävät! :)


-VipeR


ps: Ja kun päivän kirjain ons elkeästi F niin viielä viimeisenä f:nä kaupan päälle: päivän "feivöritti":

Varovainen toivo nostaa päätään..Ilonpilkahduksia näkyvissä..

Unohdin tosiaan viimeksi mainita, että käytiin viime viikon maanantaina luokan kanssa Heurekassa katsastamassa se body worlds-näyttely ja oli vaan aika mielenkiintoinen.. :) Kannatta käydä tsekkaamassa!

Vantaanjoki

Heureka näkyy jo..

Suosittelen!

Sitten kuluneeseen viikkoon.. Sen torstain kiropraktikko käynnin jälkeen on alkanu helpottaan pikkusen.. Tosin tuo polvi jota se "lumpsutteli" kävi hieman kipeeks..sanoinkin siitä hälle tänään.. Mutta siis tosiaan, selkäkivut on vähentyneet puoleen aiemmasta ja pääsen jopa selinmakuulta jotenkuten istumaan (viime viikolla ei siis onnistunut,sattui liikaa).. Että sai hän sieltä aika paljonkin lukkoja näemmä auki..toki lepo on tehnyt osansa.

Lisäksi hierotutin takareidet, pakarat ja alaselän(joka oli muuten hiiiiivatin kipee) maanantaina, ja tiistaina luokkakaveri auko vielä keskimmäisen ja pienen pakaralihaksen tosta reiden yläsivusta.. Että nyt on kaiveltu niitä ja kyllä otti kipeetä.. Oli oikeen kunnolla juntturassa..

Maanantaina oli tosiaan vihoviimeiset tentit tästä koulusta..Anatomian yhteenveto tentti, jossa näytettiin dioja, eril. liikkeitä, venytyksiä ja lihaskuvia jne. Tuntu aika vaikeelta, mutta yllätykseksi sain luokan korkeimman pistemäärän! JEIJ! :) Toiminnallisen anatomian tentin myös ekana pois alta.. Joten se ois näyttöjä vaille lopussa koulu! :)

Illasta kävin kaverin kanssa heitteleen kierroksen frisbeegolfia.. Tasoitus oli aika surkee :D

Sen verran selkä on tuntunut jo "hyvältä" (ei sitä siis hyväksi voi vieläkään sanoa, mutta parempi), että kokeilin eilen hieroa luokkakaveria..Tuntui kyllä jonkun verran aina n. 20min. hieromisen jälkeen, joten opettaja päätti vapauttaa mut asiakashieronnoista..

Illalla päätin lähtee kokeileen lenkkipolulle tuota selkää..Alkuunsa vähän meinas olla tuntumaa, mutta kun lihakset lämpes, kipu hukkui ja olin niiiiiin onnellinen kun pääsin varovaisesti hölkkäilemään pururadalla! :) Hassua miten voi olla onnellinen siitä että voi hölkätä..Niin sen vaan tajuaa kuinka tärkeää terve kroppa on kun jokin on "rikki".. Mutta varovainen: IHANAA!! :) Keli ja maisematkin oli ihanaa! :D

Lenkin loppusuoralla istuin jälleen mun "miettimispaikassa" järven rannalla hyvän tovin.. :) Tuntui, että elämä alkaa taas hieman hymyillä! :)
Loppuillasta venyttelin, tosin siinä alaselkä pisti vähän hanttiin..mutta anyway..

Tänään kävin taas siellä kiropraktikolla ja kroppa oli kuin olikin tasoittunut..Nyt puoltaa enää 3,5kg toiselle puolelle..Mahtavaa! Se taas niksautteli lonkankoukistajat ja tuon selkärangan nikamia..Pauke kuulu kyllä taas selästä, mutta käynti oli tällä kertaa lyhyempi, kun ei kuulema nyt ollut tarvetta tehdä enempiä, kun paranemisvaihe on noin hyvällä mallilla.. Palataan asiaan parin viikon päästä.. Kevyeen lenkkeilyyn ja muuhun kevyeen tekemiseen oli ihan suostuvainen, jotta saan tehdä.. :) Hyvä hyvä..nyt kun vaan malttais rauhassa.. :)

Pikkusen jänskättää kun seuraavat kaksi viikkoa olis näyttöjä edessä..Eli asiakashierontoja joka päivä.. Toivon hartaasti että selkä kestää.. Tai kyllä mä varmaan sisulla ne päivät meen vaikka mikä ois, mutta pelkään vaan että paraneminen ottaa takapakkia ja kunnon treenaus pitkittyy entisestään.. Se jää nähtäväks, mutta pidetään peukut pystyssä..

Kuinka muiden viikko on männy? Joko on helluntaiheila katseltuna? :D

-VipeR

Viikko 1. selvitetty

Ensimmäinen kouluviikko urheiluopistolla siis onnellisesti takanpäin ja täytyy sanoa,että TYKKÄÄN ihan hirrrrrrrweesti!!

Ei huonot näkymät meikäläisen huoneesta :)

Ruuat on hyviä ja monipuolisia (ja terveellisiä). Mm. aamupalani on ollut pääosin raejuustoa,tonnikalaa,kananmunaa ja leipä (jonka päällä leikkeleet,kurkku, tomaatti ja salaatti), tuoremehu ja kahvi.. Päivällä on tullu syötyä kevysesti banaania,pilttiä yms. välipalasta.. Päivällisetkin olleet puoli lautasta salaattia ja loput esim. kanaa,kalaa jne ja vain pienesti esim. perunaa/pastaa.. Tästä ei sen tarkempaa analyysiä tartte tehä :D

Maanantaina polkasin pari hassua kilsaa pyörällä ja kävin tekeen täyden heittotreenin(meni kohtalaisesti).

Tiistaina oli liikkatunnilla frisbeegolfia ja kävin pelaan vielä toisen kierroksen tunnin jälkeen. Sittemmin kävin n. 5km lenkillä ja sen päätteeksi VIHDOIN heittämässä talviturkin :D

Sinne meni talviturkki (pää näkyy tuolla kaukana)

Keskiviikkona oli koulussa beach volleyta ja onneksi rannalla paistoi aurinko! :)
Tunnin jälkeen painelin suoraan uimaan ja illemmalla vielä vajaa pari tuntia tennistä..oli muuten eka kerta sitä lajia, ja oli muuten kivaa!! Varmasti menen toistekin! (ens viikolla onkin jo tiistaina liikkatunnilla tennistä.)

Tenniksen alkeita

Torstaina oli yleisurheilua, jossa tehtiin erilaisia koordinaatio ja loikkaharjoituksia. Tämäkään ei vielä riittänyt, vaan läksin samantien heittelemään ja vihdoin keksin kokeilla uutta pikkujuttua jotta saisin hartioiden jäkitystä vähemmäksi ja pyörimiseen enemmän laajuutta.. se toimikin oikein hyvin ja täytyy kyllä olla tyytyväinen näihin heittotreeneihin! :) Kolmisen heittoa uskalsin kokeilla miesten moukarilla(tukee harjoitusta ja tekniikkaa) ja oli kyllä työlästä.. :D
Illemmalla vielä kierros frisbeegolfia ja sitten olikin jo vähän töttöröö tämäkin neiti! :D

frisbeegolf

Perjantaina päätin etten tee MITÄÄN! Eipä tullu tehtyä lauantainakaan.. Noo, huomenna onkin sitten heittotreenit valmentajan kanssa. Toivottavasti menis yhtä hyvin ku torstaina!

Olettaen, että huomiset treenit kestäis noin 1,5h olisi tämän viikon liikuntasaldo hurjat 13 tuntia!! Hyvä minä!! Tätä rataa kun jatkuis niin johan ne tiukassa olevat kilot saa kyytiä ja kunto kasvaa!!
(Tänään jo puntari näytti -2kg viime viikosta! Tosin ne on kyllä nesteitä..silti!)

Mukavaa loppu viikonloppua!!

<3:VipeR