Ajatukset jälleen treenaamiseen.. :)

Nyt kun selkä on lähtenyt hyvin kuntoutumaan ja oon tosiaan "saanu luvan" niin on alkanut ajatukset kovasti kääntymään treenaamiseen.. :) Valmentajan kanssakin ollaan jo jutskailtu, että mistä lähdetään työstämään, mitä treeniä ja millä tahdilla.. Kuulema liikaa en kai voi tehdä, kunhan treenit ei aiheuta kipua selkään..(mm.lenkkeily, uinti, pyörimisharjoitukset, kevyt kuntosali jne..)

Punttitreenit vapailla painoilla ja itse heittäminen on kuulema ohjelmassa vasta syksymmällä, mutta salille saisin lähteä jo touhuilemaan mm. jalkaprässiä ja sen semmoosta, jotta ei jalkojen lihakset kovin heikkenis, sillä jaloillahan se suurin työ mun lajissa tehdään (tuntuu tosin, että puolet lihasmassasta ja voimista on hukkunu tän pitkän treenitauon aikana)..

Tänään (tai oikeestaan eilen) käytiin kaverin kanssa lenkillä.. Sama reitti kierrettiin kuin ennenkin, tällä kertaa vaan vastakkaiseen suuntaan kun yleensä ja lopuks vedettiin yks pitkä ylämäki vielä ylös.. Normaalisti meillä on menny noin 1h ja 5-10 min..Tällä kertaa ilmeisesti reippailtiin, kun aikaa meni vain 54min.. Sovittiinkin, että elokuun aikana menee sit jo 45minuuttiin :) Olishan se nytkin mennyt jos ois ne pari kävelypätkää hölkkiny.. :D

Mutta se niistä..Kattellaan nyt mihin suuntaan ja millasilla treeneillä tästä lähdetään.. Täytyy myöntää, että vaikka ajatustasolla olen onnellinen treenikiellon päättymisestä, on näiden kuukausien aikana jo päässyt tottumaan siihen, ettei olekaan kahta treeniä päivässä niin on jo motivaatio sen kaiken uudelleen aloittamiseen vielä hiukan harhateillä.. Mutta, kyllä tästä vielä lähdetään liikkeelle, heti kun "kasaan itseni" taas :D Ensi kesän tavoitteet siintää kuitenkin kirkkaana silmissä ja tuo kummasti motivaatiota.. Alku aina hankala, lopussa kiitos seisoo..Eikös niin? :)

Loppuun vielä biisi, joka on soinu mun päässä monta päivää ja nostattaa aina hymyn huulille ja tulee hirvee treeni hinku..Tän tahtiin voisin heilutella vaikka kahvakuulaa tai PUMPATA sitä RAUTAA! ;) (sanatkin puhukoon puolestaan, I LIKE!!) :)

                                                                                Lyrics:

                                                   uusi vuosi uusi lupaus aika jättää kippis kulaus
                                                   ostoslistaan, reenikassi, salikortti, weight massi
                                                   ruokavalio aivan uusi, pasta v***uun, joku huusi
                                                   pakko päästä kesäkuntoon kehitystä itsetuntoon

                                                  kuntopyörää varttitunti,alkulämpö sitten puntit
                                                  mutkatanko hauiskääntö, myötäote alkaa vääntö
                                                  hammerkääntö vipunosto, maastaveto pakkotoisto
                                                  reisi,pohje,olkalihas, kaikki kramppaa suihkutilas

                                                  maitorahka raakana, sata leukaa sarjana,
                                                  vatsapenkki vaakana, pakko nousta stna!

                                                  pumppaa pumppaa pumppaa vaan
                                                  lähde sääkin puntikselle jumppaamaan
                                                  katsoo saa myöskin koskettaa
                                                  olen kunnossa, kesäkunnossa

                                                  aika jatkaa salireenii, 30 grammaa proteiinii
                                                  välissä vielä tehonlisäys, maksimaalinen lihassykäys
                                                  näillä eväillä taipuu rauta, näkyy vihdoin pyykkilauta
                                                  ota mallii kenraalista, lihasvoiman kuninkaasta

                                                  kun meitsi reenaa rintaa ja kumpaakin pakaraa
                                                  hiki nousee pintaan, salin vehkeet mut kovaksi saa... aijaa

                                                  vinopenkki, vatsapenkki, jalkaprässi v***u jee!

                                                 pumppaa pumppaa pumppaa vaan
                                                 lähde sääkin puntikselle jumppaamaan
                                                 katsoo saa myöskin koskettaa
                                                 olen kunnossa, kesäkunnossa

Näihin ajatuksiin ja tunnelmiin taasen yövuoron tiimellyksistä
-VipeR