torstai 18. heinäkuuta 2013

Aamutreeni

Pitkästä aikaa! Tänään päätin, että NYT on aika alkaa palaamaan treenin pariin ja nousin kahdeksalta ylös.. Meinasin lähtee lenkille, mutta yllätys yllätys, juuri silloin alkoi sataa vettä.. Päätin sitten tehdä sisällä treenin.. Kahvakuulaa olisin mieluiten heiluttanu, mutta mulla kun ei ole kuin 12kg ja 16kg ja ne voi olla tässä vaiheessa vielä pikkusen liian isot.. (ne on siis ollu mun aiemmat normaalin kuulatreenin kuulat).. Nyt siis päädyin perusliikkeisiin.. Hyvin se hiki irtosi niilläkin ;) Tein siis:


  • Kyykyt painon kanssa
  • Vatsat
  • Punnerrukset
  • Hauis käsipainolla
  • Ojentajat käsipainolla
  • Selkä
  • Pohkeet
Lisäksi askelkyykkyjä, jalan taakseojennusta(kontillaan) jne. Alku- ja loppuverkat hyppynarulla..

Olihan toi nyt vähän tollanen.. "Kevyt".. Mutta hyvä alku! :) Kyllä se taas tästä lähtee! Odotan vain innolla, että pääsen taas heittelemään! Tavoite on päästä vielä ulos heittelemään, ennen "ankeaa" hallikautta.. :P

Näillä mennään..Neljäs iltavuoro putkeen ois tänään vuorossa..

-VipeR

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti