Kahvakuulakoulutuksesta.. ja vähän muustakin

Toissa viikon reenit meni hyvin ja tunteja kertyi salilla kiitettävästi..Tosin selkä otti jostai ihteensä ja olin sen viikonlopun tosi tosi kipeä.. Pelkäsin pahasti, etten pian pääsisi koulutukseen, mutta onneksi maanantaina venytellessäni selkä pamahti ja seuraavana päivänä oli kipu lähes kokonaan poissa..

Keskiviikkona oli sitten se koulutus..9-16.. Pitkä ja vähän raskaskin päivä, mutta kovin antoisa ja mielenkiintoinen. Noin 300 erilaista liikettä opeteltiin ja vähän kirjailtiin.. Opin paljon uusia juttuja, etenkin pariharjoittelusta kuulan kanssa. :) Saatiin vielä kahvakuulaharjoittelu DVD ja sen ohjaajan oma kirja kahvakuulaharjoittelusta.. :)


Perjantai meni Anniinaisen seurassa <3

Ilmoittauduin seuraavaan osaan joka on reilu kahden viikon päästä.. Se painottuu enemmän sitten ohjaamisen ja vaikeampiin liikkeisiin.. Tuskin maltan odottaa :)

Siinäpä se..torstaina olikin aika nuutunut olo :D

Viikonloppu meni pitkästä aikaa kavereita nähdessä kotopuolessa ja sunnuntaina tein muutaman hieronnan, kun olin ottanut koululta hierontapöydän lainaan.. Oma pöytä on tilattu ja jo matkalla..pitäisi kenties ensiviikolla tulla :)

Tänään pääsinkin itse hierontapöydälle..luokkakaveri sain koko 1,5h availla rauhassa mun jumiutuneita hartioita ja yläselkää.. :)

Huomenna on koulussa koripalloa pari tuntia..tosin täytynee ottaa vähän rauhallisemmin, kun oon keskiviikko aamuna menossa kehonkoostumusmittaukseen ja pitäisi välttää raskasta liikuntaa 2vrk ennen mittausta.. Ihan jänskättää mitä se testi mulle kertookaa, sillä en oo ikinä moisessa käynyt..
A-P-U-V-A! :D

Mukavaa alkanutta viikkoa!

<3:VipeR

Loppuun päivitys meikäläisen sekametelisoppa tukasta :P

Treenejä, luentoja ja huippu-urheilijoita

Kaikenkaikkiaan melko onnistunut viikko takana vaikka se opistolla jatkuukin viikonlopun yli..

Maanantaina meni koulussa niin myöhään etten jaksanu enää reenata vaan alottelin kokeeseen lukua..

Tiistaina menin suoraan koulun jälkeen hallille pitkästä aikaa heittelemään.. Yllätyn joka kerta siitä, että vaikka edellisestä heittokerrasta olisi vierähtänyt tovi, kuten nytkin, ne heitot menee silti aikas hyvin..tai siis aika usein..kuten nytkin..taas kuukauden tauon jälkeen olin enemmän kuin tyytyväinen.. :)

Illalla sitten kuvattiin psykologian kurssin tehtävänä video..haastava asiakastilanne..meidän aiheena oli neuroottinen asiakas... Video oli aluksi vaikee saada alulle, mutta kun vauhtiin päästiin ni se oli oikein kivaa..Tosin saatiin koko juttu purkkiin kahdessa tunnissa..

Ai niin,sain anottua opettajalta pari päivää vapaata, sillä ilmoittauduin KAHVAKUULALISENSSIKOULUTUKSEEN!!!
Se eka osio on ns. kahvakuulakoulu, jossa opetellaan liikkeitä ja tekniikoita.
Toinen osio on sitten se kahvakuulaohjaajalisenssikoulutus, jossa opetellaan ohjaamista jne. Lopuksi on teoriakoe ja käytännön koe, ne jos molemmat läpäisee niin siitä saa kahvakuulaohjaajan lisenssin ja olisi VIRALLINEN kahvakuulaOHJAAJA!
 Se olis yks mun pieni (iso) haave, joka saattaa HYVÄLLÄ TUURILLA onnistua.. pelkään vaan että tyssää siihen loppukokeeseen.. No,täytyy nyt reenata vaan..
< --- Tuleva ohjaaja??

Kämppiksen tyylinäyte tenttiin lukemisesta..

Keskiviikon pikkuhiet tarjosi luokkakaverin vetämä ohjaustuokio, jossa tehtiin pyramidimallilla lihaskuntoa kahvakuulilla..viisi eri liikettä joita toistettiin ja joka kierroksella lisättiin yksi toisto.. Muuta en sille päivää sitten tehnyt kun piti työstää video valmiiksi ja yrittää lukee tenttiin..

Torstai aamuna saatiin video onnistuneesti esitettyä ja loppupäivä meni täysin nenä kansiossa kiinni..






Tänä aamuna tentittiin anatomia4 ja otettiin kokohieronnat(hieroin).  Tää viikonloppu meneekin opistolla, kun täällä on kansainvälinen voimavalmennusseminaari.. Iltapäivällä mentiin kuuntelemaan Jan Zeleznyn ja Tero Pitkämäen demonstraatiotuntia/luentoa.. Näyttivät tosi hyviä liikkeitä tehtäväksi kuulilla, kuntopalloilla, painolevyillä, tangoilla jne. Poimin sieltä pari tärppiä joita aion kokeilla myös omissa harjoituksissani!  Tulkkina siellä oli Mikaela Ingberg ja olihan siellä Niina Kelo ja Tapio Korjuskin..

Ingberg, Zelezny ja Pitkämäki

 Kauhea "morkkis" jo päällä kun ei ollu lähteny päässy salille niin tänään tuon ekan osion jälkeen kun tuli tauko, paineltiin käppiksen kanssa salille! Treenasin nyt reiden lähentäjät ja loitontajat ja pakarat sekä hauikset ja ojentajat.

Sitten piti painella seuraaville luennoille.. mm. Mika Kojonkoski selitti huippu-urheilun muutoksesta.. Sitten siirryttiin kuuntelemaan amerikkalaista Vern Gambettaa, jota pidetään toiminnallisen harjoittelun isänä maailmassa. Luento oli hyvin mielenkiintoinen vaikken siitä ymmärtänyt kuin korkeintaan puolet..oli meinaan meikäläisen eka englanninkielinen luento.

Huomenna jatkuu mm. Gambettan luennoilla..

Kaikenkaikkiaan hyvät fiilikset tänään kaikesta!! Lisää tällaisia päiviä kiitos!

<3:VipeR

Niin joo ja hierottu ollaan tällä viikolla joka päivä..Asiakastöitä pääosin.. Huomennakin ois tiedossa..

2viikkoa sitten opistolla

Back in business

No nyt sain vähän vaihtelua tuohon ulkoasuun...siirryin nyt sitten talvifiiliksiin,sillä täällä ainakin on jo aikaslailla talvi.. :)

Joo.. Tällä viikolla on taas päässy reenaan vähä paremmin.. Tuntuu,että on taas päässy vähän "jaloilleen" ja saanu jotain aikaseks..

Maanantaina kävin harjotteleen mun opetusharjoituksen läpi, (tosin tein sen ohjelman tuplana) joten siinä tuli ihan ok kuntopalloreeni..

5kg pallo käsittelyssä

Tiistaina vedin tosiaan luokalle sen ja meni hyvin. Illalla kävin testailemassa vieläkö kahvakuula nousee ja 12kg:lla tein 100 tempausta, rinnalta ylöstyöntöjä, hack-kyykkyjä ja vatsoja.. Nuita tempauksia ja kyykkyjä tein ihan siinä mielessä josko kävis ens kuussa tuon kahvakuulaohjaaja lisenssi koulutuksen..siellä kun on se lopputesti jossa on ainakin joissain paikoissa ollu just noita tempauksia x100 ja sillei.. Noo anyway..

Eilen oli sitten jonkin asteista lihaskipua keskivartalossa..tiiä sitten tuliko kuulasta ja niistä kuntopalloista..

Tänään piti lähtee rääkkään itteesä salille kun eilen ei tullu käytyä..Olo oli kyllä hyvin nuutunut ja aattelin et ei reenistä tuu mittään..Jostain se vire kuitenki löyty ja sain tehtyä 1,5h (pääosin jalkareenin). Levytangolla tein rinnallevetoa, tempausta ja kyykkyjä aina painoja lisäten yhteensä varmaan 15 sarjaa.. Sit tein vielä etureidet, takareidet ja pakarat ja päälle jalkaprässiä 100kg painoilla. Muutaman heittovatsat kaverin avustuksella.. Kyllä jo alko tuntuun :D

Oli varmaan hirveesti hyötyä ku just aamulla sain hieronnan koulussa :D Tosin sanoin,että parempi on että hyppään pöydälle ja hieron ite sit huomenna ku oli jalkatreeni tiedossa... Ei ois ehkä saanu huomenna kauheesti hierottua :D

No,mut nyt täytynee hiukan venytellä.. Haipati haipati!

<3:VipeR