Viikko 2. kooste

Tällä viikolla on jo päästy hyvin opiskelun makuun ja mukavalta maistuu :) Hierontaa ollaan pieninä annoksina (10-25min) päästy harjoittelemaan päivittäin ja anatomiaa tulee ihan hirveitä määriä..mutta ei lannista! :) Liikuntaa oli hiukkasen vähemmän kuin viime viikolla, mutta reilusti enemmän kuin aikaisemmin.. Ruokailut on olleet suunnilleen samaa rataa kuin viime viikolla, eli salaattia,proteiinia jne eikä herkkuja! Lukuunottamatta keskiviikkoa, jolloin oltiin luokkalaisten kanssa keilaamassa ja käytiin katsastamassa uusien opiskelijoiden kastajaisia..siellä tuli pari olusta juotua, mutta ei se elämä siihen kaadu.. Tässä siis kooste viikosta:

Maanantai: Kuntopallo heittoja ja pikkuisen levytangolla kyykkyjä ja maastavetoja. Reilu tunti.

Tiistai: Koulussa 2h tennistä, illemmalla tunnin hölkkälenkki ja päälle noin 20min salilla mm. pyörimisharjoituksia, vatsaa ja kuntopyörää..

Keskiviikko: Heittotreenit 1h, keilaus 1h

ulkorinki ja välineet

Torstai: Koulussa Spinning 60min (ja kauhee hiki), illalla kämppiksen kanssa 1,5h alueella pelleilyä erilaisilla kiipeilytelineillä ja jumppatelineillä, nimesimme riehumisemme "Tarzan-jumpaksi" :D

lapsi on terve kun se leikkii

"tarzantreeni"

Viikonloppu meni rauhallisesti kotosalla oleillessa, kavereita nähdessä ja kuskina ollessa..(ei siis pisaraakaan alkoholia!:)) Tänään käytiin kavereiden kanssa keilaamassa 2h ja päälle Rax:ssa syömässä(onneksi siellä on salaattibuffet)..

Viikon liikuntasaldo siis noin 10,5h

Painoa ei tälle viikolle ole muutamaa sataa grammaa enempää lähtenyt, mutta esim. housut jotka kiristi vielä viime viikonloppuna, eivät enää kiristä :) Jotain edistystä siis taas.. :)
 
ps:ensi viikolla alkaa ohjatut zumba ja kahvakuulatunnit opistolla, joten taidan suunnata sinne.. :)

Mukavaa alkavaa viikkoa!!

Viikko 1. selvitetty

Ensimmäinen kouluviikko urheiluopistolla siis onnellisesti takanpäin ja täytyy sanoa,että TYKKÄÄN ihan hirrrrrrrweesti!!

Ei huonot näkymät meikäläisen huoneesta :)

Ruuat on hyviä ja monipuolisia (ja terveellisiä). Mm. aamupalani on ollut pääosin raejuustoa,tonnikalaa,kananmunaa ja leipä (jonka päällä leikkeleet,kurkku, tomaatti ja salaatti), tuoremehu ja kahvi.. Päivällä on tullu syötyä kevysesti banaania,pilttiä yms. välipalasta.. Päivällisetkin olleet puoli lautasta salaattia ja loput esim. kanaa,kalaa jne ja vain pienesti esim. perunaa/pastaa.. Tästä ei sen tarkempaa analyysiä tartte tehä :D

Maanantaina polkasin pari hassua kilsaa pyörällä ja kävin tekeen täyden heittotreenin(meni kohtalaisesti).

Tiistaina oli liikkatunnilla frisbeegolfia ja kävin pelaan vielä toisen kierroksen tunnin jälkeen. Sittemmin kävin n. 5km lenkillä ja sen päätteeksi VIHDOIN heittämässä talviturkin :D

Sinne meni talviturkki (pää näkyy tuolla kaukana)

Keskiviikkona oli koulussa beach volleyta ja onneksi rannalla paistoi aurinko! :)
Tunnin jälkeen painelin suoraan uimaan ja illemmalla vielä vajaa pari tuntia tennistä..oli muuten eka kerta sitä lajia, ja oli muuten kivaa!! Varmasti menen toistekin! (ens viikolla onkin jo tiistaina liikkatunnilla tennistä.)

Tenniksen alkeita

Torstaina oli yleisurheilua, jossa tehtiin erilaisia koordinaatio ja loikkaharjoituksia. Tämäkään ei vielä riittänyt, vaan läksin samantien heittelemään ja vihdoin keksin kokeilla uutta pikkujuttua jotta saisin hartioiden jäkitystä vähemmäksi ja pyörimiseen enemmän laajuutta.. se toimikin oikein hyvin ja täytyy kyllä olla tyytyväinen näihin heittotreeneihin! :) Kolmisen heittoa uskalsin kokeilla miesten moukarilla(tukee harjoitusta ja tekniikkaa) ja oli kyllä työlästä.. :D
Illemmalla vielä kierros frisbeegolfia ja sitten olikin jo vähän töttöröö tämäkin neiti! :D

frisbeegolf

Perjantaina päätin etten tee MITÄÄN! Eipä tullu tehtyä lauantainakaan.. Noo, huomenna onkin sitten heittotreenit valmentajan kanssa. Toivottavasti menis yhtä hyvin ku torstaina!

Olettaen, että huomiset treenit kestäis noin 1,5h olisi tämän viikon liikuntasaldo hurjat 13 tuntia!! Hyvä minä!! Tätä rataa kun jatkuis niin johan ne tiukassa olevat kilot saa kyytiä ja kunto kasvaa!!
(Tänään jo puntari näytti -2kg viime viikosta! Tosin ne on kyllä nesteitä..silti!)

Mukavaa loppu viikonloppua!!

<3:VipeR

Pitkä hiljaisuus = Paljon asiaa!

Piiiiitkään on ollut hiljaista..syinä laiskuus, saamattomuus jne.

Loma on lusittu! Neljä viikkoa mennyt hirrrrveen nopeesti.. Ekan viikon treenasin jopa liikaa..kävin puntilla, heittämässä, kahtena peräkkäisenä päivänä pitkällä lenkillä(asfalttitietä) ja kahtena päivänä ratsastamassa monta tuntia.. Se sitten kostautui ja vasempaan jalkaan tuli paha rasitusvamma.. Pahimmillaan ei antanut varata jalalle.. Siinä meni sitten 1,5 viikkoa niin etten pääsyt heittämään tai lenkille..Joten valmentajan kanssa ei olla päästy vieläkään sinne kentälle.. :/

Festareilla vietin 4 päivää..Oli kivaa ja hyviä esiintyjiä.. Kieltämättä oli kyllä vähän kostee festarireissu.. (Hups...) :D

Apulanta<3

Kaija Koo

Pari ihmistä halus kuunteleen Petriä..

Anniinaiseni

Reilu viikko sitten tansittiin serkun häitä ja voi kun oli ihanat häät!! Ja oli supermukavaa nähdä pitkästä aikaa joitakin sukulaisia joita ei tosiaan ole tullut vuosiin nähtyä.. Häissä oltais viihdytty pisempäänkin, mutta piti palailla kotiin, kun seuraavana aamuna oli aikainen lähtö edessä..

Tosiaan viikko sitten lähdettiin kaverin kanssa reissuun.. Kohteena Italia!! Lennettiin Roomaan, jossa kierreltiin reilu neljä päivää.. Lämpöä oli päivittäin yli +35 ja parhaimmillaan mittari näytti +43..
Ihania kohteita ja ihanan lämmintä!! Jäätelö oli SUPERhyvää ja pizzakin aivan erilaista kuin suomessa.. Ja joka ilta illallisen yhteydessä kummasti hupeni viinipullo tyttöjen suihin.. (Hups again!!)

Foro Romanum

Shoppailu on olennainen osa matkailua :D

Espanjalaiset portaat

Trevin suihkulähde

Pantheon

Vittoriano

Pietarinkirkko Vatikaanivaltiossa

Torstaina hypättiin junaan ja suunnattiin Pohjois-Italiaan, Bolognaan.. Siellä majailtiin **** hotellissa ja pääosin vain shoppailtiin ja otettiin aurinkoa..

Bologna

kaksi tornia

aurinko<3

Eilen illalla saavuttiin kotiin.. Ihania ja ikimuistoisia hetkiä koettiin ja mahtavia muistoja talletettu mieleen!! Ja tietenkin rahat tuhlattu!! ;)

Äsken tuossa pakkailin viikon kamppeet kassiin ja "koululaukku" on pakattu.. Aamulla suunnataan kohti Kuortaneen urheiluopistoa!! IIK!! Opintie, täältä tullaan!!

Joten nyt tämä likka ruotuun!! Terveelliset ruuat, reilusti opintoihin kuuluvaa liikuntaa ja vapaa-aikana oman lajin treenaaminen..Niistä tulee koostumaan viikot tästä eteenpäin!!

Mukavaa alkavaa viikkoa!!

<3:VipeR